Minskby.info

ГЛАВНАЯ    КАРТА САЙТА    ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

 

МЕТОДЫ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

 

ДИЕТА ДЛЯ ДАМ С ПЫШНЫМИ БЕДРАМИ

 

 
 

ДИЕТА ДЛЯ ДАМ С ПЫШНЫМИ БЕДРАМИ

При помощи этой диеты ваши бедра и ягодицы за две недели станут тугими и упругими. Прежде всего,  диета предназначена для женщин, так как жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Но так же ей могут воспользоваться и мужчины. Особенно яростные любители пива, которые обзавелись пивными животами. Соблюдая эту диету, вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов.

Давайте быстрее приступим к осуществлению своей мечты и станем стройнее.

Основные правила: в день необходимо выпивать не менее восьми стаканов воды, лучше – негазированной минеральной. Сократите количество выпитых чашек кофе и чая. Не заваривайте слишком крепко и пейте без сахара (если очень захочется).

Мужчинам рекомендуется добавить в рацион пару ломтиков хлеба из муки грубого помола и большую картофелину, сваренную в мундире (400 Ккал).

ПОНЕДЕЛЬНИК

ЗАВТРАК: стаканчик натурального йогурта, яблоко, один хрустящий хлебец с помидором.

ОБЕД: 200 г куриной ножки без кожи, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, маленькая булочка из муки грубого помола.

ПОЛДНИК:  тост с двумя столовыми ложками вареной фасоли и кресс – салатом.

УЖИН: рюмка сухого хереса, большая порция тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого эдемского сыра, запеченные помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и меда.

ВТОРНИК

ЗАВТРАК: одна низкокалорийная колбаска, поджаренная на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, хрустящий хлебец, чайная ложка джема.

ОБЕД: сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями, 50 г домашнего сыра, салат, пару виноградин.

ПОЛДНИК:  тарелка постного супа, маленькая булочка из муки грубого помола, одно яблоко.

УЖИН: рюмка аперитива, 150 г любой белой рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым и красным перцем и сбрызнутой лимонным соком, 200 г картофеля, сваренного в мундире, зеленая фасоль, капуста брокколи, кабачки.

СРЕДА

ЗАВТРАК: одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

ОБЕД: большой кусок дыни, две столовые ложки вареной фасоли, большая порция смешанного салата из любых овощей, ломтик хлеба с отрубями.

ПОЛДНИК: один большой банан, стаканчик диетического йогурта.

УЖИН: любое приготовленное низкокалорийное блюдо, тушеная цветная капуста, запеченные помидоры, зеленая фасоль, небольшой бокал сухого вина.

ЧЕТВЕРГ

ЗАВТРАК: тост из хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, помидор.

ОБЕД: хрустящая булочка с салатом, 50 г нежирной ветчины, яблоко.

ПОЛДНИК: 90 г тунца в собственном соку, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

 

Популярные диеты

Американская диета - "Ужин минус"
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Банановая диета
Бабушкина диета
Диета 10 продуктов
Диета ангела
Диета без крахмала
Диета для балерин
Диета для бедер
Диета Любимая
Диета на 2000 калорий
Диета 5-ти веселых плавленых сырков
Белковая диета
Большая диета
Виноградная диета
Диета кому за 30
Диета Kлаудии Шифер
Диета фруктово-овощная
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деловая диета
Диета: дары моря
Диета для дам с пышными бедрами
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для красавиц
Диета для красивой кожи
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Магги
Картофельная диета
Кефирная диета
 

 

 

 

 
 
 

minskby.info© 2011-2019

      Индекс цитирования