Minskby.info

ГЛАВНАЯ    КАРТА САЙТА    ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

 

МЕТОДЫ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

ДИЕТА ДЛЯ БЕДЕР

 
 

ДИЕТА ДЛЯ БЕДЕР

Наша цель в этой диете – добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными. Придется исключить из рациона спиртное, кофе, жирную пищу. Переходим на фрукты. Особенно хорош будет арбуз: он прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни. Так же добавьте к этому следующие легкие закуски:

1.150 г грибов, приготовленных на гриле, вареная картофелина, большая порция смешанного салата.

2. два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен.

3. 50 г любых несладких хлопьев, стаканчик диетического йогурта.

УПРАЖНЕНИЯ для усиления эффекта и подтяжки:

Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища, ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Проделайте то же самое с левой ногой. Повторите упражнение 10 раз. Добавьте свои упражнения.

 

Популярные диеты

Американская диета - "Ужин минус"
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Банановая диета
Бабушкина диета
Диета 10 продуктов
Диета ангела
Диета без крахмала
Диета для балерин
Диета для бедер
Диета Любимая
Диета на 2000 калорий
Диета 5-ти веселых плавленых сырков
Белковая диета
Большая диета
Виноградная диета
Диета кому за 30
Диета Kлаудии Шифер
Диета фруктово-овощная
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деловая диета
Диета: дары моря
Диета для дам с пышными бедрами
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для красавиц
Диета для красивой кожи
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Магги
Картофельная диета
Кефирная диета
 

 

 

 

 
 
 

minskby.info© 2011-2019

      Индекс цитирования