Minskby.info

ГЛАВНАЯ    КАРТА САЙТА    ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

 

МЕТОДЫ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

ДИЕТА МАГГИ

 
 
 

Диета Магги

Диета очень строгая, но простая. В ее меню сложно запутаться. Срок диеты – 4 недели. Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько угодно. Пить воду можно в любом количестве, можно содовую или банку газированной диетической воды. Чай и кофе без сахара и молока. В приготовлении овощей запрещены бульоны, жир, масло. Обед и ужин нельзя менять местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком – то из этапов диеты, то возобновлять с этого этапа запрещено. Придется начать все сначала. Результаты диеты маги – от 10 до 28 кг.

МЕНЮ ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ МАГГИ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ

ЗАВТРАК все дни недели – половина апельсина или грейпфрута и 1-2 отварных яйца.

ПОНЕДЕЛЬНИК

ОБЕД: любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т. д).

УЖИН: нежирное вареное или жареное мясо, можно фарш. Баранина запрещена.

ВТОРНИК

ОБЕД: вареная или жареная курица без кожи.

УЖИН: 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца и моркови. Тост или четверть лепешки, апельсин или грейпфрут.

СРЕДА

ОБЕД: обезжиренный сыр, тост, помидоры.

УЖИН: нежирное вареное или жареное мясо, можно фарш. Баранина запрещена.

 ЧЕТВЕРГ

ОБЕД: любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т. д).

УЖИН: нежирное вареное или жареное мясо, можно фарш. Баранина запрещена. Салат.

ПЯТНИЦА

ОБЕД: 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки и фасоль или морковь и зеленый горошек).

УЖИН: вареная или жареная рыба, салат, грейпфрут или апельсин.

СУББОТА

ОБЕД: любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т. д).

УЖИН: нежирное вареное или жареное мясо, можно фарш. Баранина запрещена. Салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

ОБЕД: вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, грейпфрут или апельсин.

УЖИН: вареные овощи.

МЕНЮ ДИЕТЫ МАГГИ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ

ЗАВТРАК все дни недели – половина апельсина или грейпфрута и 1-2 отварных яйца.

ПОНЕДЕЛЬНИК

ОБЕД: вареное или жареное мясо, салат.

УЖИН: 2 отварных яйца, грейпфрут или апельсин, салат.

ВТОРНИК

ОБЕД: вареное или жареное мясо, салат.

УЖИН: 2 отварных яйца, грейпфрут или апельсин.

СРЕДА

ОБЕД: вареное или жареное мясо, огурцы.

УЖИН: 2 отварных яйца, грейпфрут или апельсин.

ЧЕТВЕРГ

ОБЕД: 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи.

УЖИН: 2 отварных яйца.

ПЯТНИЦА

ОБЕД: вареная или жареная рыба.

УЖИН: 2 отварных яйца.

СУББОТА

ОБЕД: вареное или жареное мясо, помидоры, грейпфрут или апельсин.

УЖИН: фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин).

 

ВОСКРЕСЕНЬЕ

ОБЕД: вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, грейпфрут или апельсин.

УЖИН: вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, грейпфрут или апельсин.

МЕНЮ ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ МАГГИ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ

ПОНЕДЕЛЬНИК: в течение дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда.

ВТОРНИК: в течение дня любые овощи в любое время кроме картофеля.

СРЕДА: в течение дня любые фрукты кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда и любые вареные овощи.

ЧЕТВЕРГ: в течение дня вареная или жареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи.

ПЯТНИЦА: в течение дня вареное или жареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи.

ВЫХОДНЫЕ: в течение дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы).

МЕНЮ ДИЕТЫ МАГГИ ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ

Продукты необходимо распределить на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

ПОНЕДЕЛЬНИК: вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), тост, апельсин или грейпфрут.

ВТОРНИК: вареное или жареное мясо (200 г), 4 огурца, 3 помидора, тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин, или грейпфрут.

СРЕДА: нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 3 помидора, тост, апельсин или грейпфрут.

ЧЕТВЕРГ: половина вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, тост, апельсин или грейпфрут.

ПЯТНИЦА: 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, грейпфрут или апельсин.

СУББОТА: 2 вареные куриные грудки, немного творога или брынзы, тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, грейпфрут или апельсин.

ВОСКРЕСЕНЬЕ: 2 чайные ложки творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, огурец, тост, апельсин или грейпфрут.

 

Популярные диеты

Американская диета - "Ужин минус"
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Банановая диета
Бабушкина диета
Диета 10 продуктов
Диета ангела
Диета без крахмала
Диета для балерин
Диета для бедер
Диета Любимая
Диета на 2000 калорий
Диета 5-ти веселых плавленых сырков
Белковая диета
Большая диета
Виноградная диета
Диета кому за 30
Диета Kлаудии Шифер
Диета фруктово-овощная
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деловая диета
Диета: дары моря
Диета для дам с пышными бедрами
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для красавиц
Диета для красивой кожи
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Магги
Картофельная диета
Кефирная диета
 

 

 

 

 
 
 

minskby.info© 2011-2019

      Индекс цитирования